Merawat Sinus Anda



Banyak orang dengan permasalahan asma atau masalah paru-paru lainnya juga memiliki sinus yang bermasalah. Penyumbatan pada hidung dan sinus akan membuat asma terasa memburuk terutama pada malam hari. Pencucian hidung dan sinus dengan larutan garam dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan tersebut. 

Adapun keuntungan dari mencuci hidung dan sinus adalah :
  1. Membersihkan lendir dari hidung sehingga pengobatan dapat berjalan efektif 
  2. Membersihkan penyebab alergi (alergen) dan penyebab iritasi (iritan) sehingga mengurangi dampak iritasi tersebut
  3. Membersihkan bakteri dan virus sehingga mengurangi infeksi
  4. Mengurangi pembengkakan hidung dan meningkatkan aliran udara ke dalam hidung

Ada beberapa pilihan alat membersihkan hidung :
1. Neti's Pot

2. Sinus Rinse


Kedua produk di atas, masih susah ditemukan di Indonesia. Anda dapat membelinya di Malaysia atau Singapura. Satu paket penjualan ini terdiri dari alat pembersih hidung beserta dengan garam untuk mencuci hidung untuk persediaan suatu rentang waktu tertentu. Harga penjualan satu paket ini berkisar US $15 - US $24 (Rp 172.500 - 276.000) diluar biaya pengiriman. (bila membeli lewat internet). 

Namun demikian, kita dapat menggunakan alternatif untuk menggantikan alat pembersih ataupun garam tersebut.

Untuk alat membersihkan sinus
Sebenarnya dengan menggunakan infus saja, sudah bisa membersihkan hidung dan sinus Anda. Namun dengan alasan kenyamanan, Anda dapat menggunakan botol minum yang dipakai untuk bersepeda. Botol minuman untuk bersepeda mempunyai prinsip yang hampir sama dengan Sinus Rinse. Hanya pastikan ada selang yang menempel langsung pada tutup botol. sehingga air dapat disemprotkan dengan gampang.

Untuk cairan 
Untuk larutan garam dapat menggunakan cairan infus yang dijual bebas di apotik. Jika Anda menggunakan infus, Anda dapat menggunakan setengah dari cairan infus tersebut atau satu botol infus, tergantung keperluan Anda. Selain itu, Anda dapat membuat larutan garam sendiri. Larutan garam ini bersifat isotonik sesuai dengan kondisi tubuh manusia. Cara pembuatannya dapat Anda lihat dibawah.

Bahan-bahan:
1. Air* sebanyak satu cangkir (240 ml / 8 oz)
2. Satu sendok teh garam non iodium* (4,9 ml)
3. Satu jumput* / secuil baking soda (0,7 gram)

Mengenai Air
Untuk larutan garam jangan menggunakan air sumur.
Jika menggunakan air ledeng, harus disaring dengan filter dan dimasak hingga mendidih.
Air terbaik yang dapat dipakai adalah air kemasan dari pegunungan yang telah didistilasi dan disterilkan (dimasak hingga mendidih)

Mengenai Garam

Garam yang dipakai adalah garam non iodium sering juga disebut garam laut. Anda tidak boleh menggunakan garam meja yang biasa dipakai di dapur. Kandungan iodium di dalamnya dapat melukai saluran pernafasan Anda. Jadi Anda harus ingat garam dapur ber-iodium tidak sama dengan garam laut uang non iodium. Ratakan garam dengan permukaan sendok (setinggi permukaan sendok).

Membuat larutan garam
Campurkan ketiga bahan larutan garam tersebut ke dalam wadah botol minum tersebut, kocok hingga merata.

Cara melakukan pencucian
1. Masukkan kepala botol minuman ke hidung
2. Miringkan kepala Anda ke kiri, bila Anda mencuci sinus kanan dan sebaliknya
3. Buka mulut Anda, untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan
4. Tekan botol minum dengan lembut sampai cairan mengalir ke sinus.
5. Air akan mengalir dari hidung keluar
6. Setelah selesai, dengan lembut Anda hembuskan hidungkan Anda ke tissue.

Untuk memudahkan Anda, Anda dapat melihat video petunjuk membersihkan hidung dan sinus Anda berikut ini: http://www.youtube.com/watch?v=gBlEfxDGMlw


Hal lainnya
Setiap kali akan membersihkan hidung dan sinus Anda, Anda harus menggunakan larutan garam yang baru. Jangan menggunakan larutan garam yang sudah Anda buat beberapa hari sebelumnya.

Membersihkan alat pembersih hidung
Setelah selesai dipakai, gunakan sabun pencuci piring untuk mencuci. Cuci bagian kepala dan badan botol dengan cermat. Bilas hingga bersih. Taruh alat tersebut pada handuk, kemudian biarkan mengering secara alami.

Well, itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk merawat Sinus Anda sendiri di rumah. Adalah lebih baik Anda menghubungi dokter ataupun praktisi TCM Anda. Be balance and be healthy !!!

4 comments:

  1. Replies
    1. Sudah ditambahkan kok, silakan lihat di atas. Sempat lupa taruh linknya. Thx bro..he..he.h.

      Delete
  2. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  3. saya sendiri sinusitis. dannyari sinus rinse saya ngerasain sendiri susah bener. dan ngga ada malah diindo.hehe, akhirnya saya impor sendiri saja dari US dan jual juga. siapa tau membantu untuk orang2 diindonesia yag kena sinusitis. silahkan visit ke www.terapi-sinusitis.com. Thanks

    ReplyDelete

 

DISCLAIMER

SEMUA ISI BLOG INI DISEDIAKAN UNTUK INFORMASI DAN EDUKASI SAJA. ISI / PENDAPAT / SARAN TIDAK DITUJUKAN UNTUK MENGGANTIKAN DIAGNOSIS PROFESIONAL MEDIS KONVENSIONAL ATAUPUN TCM. UNTUK KONDISI KESEHATAN ANDA HUBUNGI DOKTER /DOKTER GIGI/ PRAKTISI TCM ANDA.

Total Pageviews